Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
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Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Histoire d'en savoir un peu plus sur chacun d'entre nous j'ouvre ce petit sujet parlant du sport... que vous pratiquez (ou pratiquerez) pour vous détendre, vous entretenir, etc...
Le sport que vous regardez, le lever de coude et le levez de ce qui est plus bas ne comptent pas
Pour ma part je fais cardio + muscu entre 5h et 6h par semaine.
Tout ça chez moi (pas forcément le temps ni l'envie d'aller en salle de sport en ce moment) grâce aux programmes vidéos "américains" P90X et Insanity Workout.
J'ai commencé avec P90X et à présent j'alterne avec Insanity Workout.
Quelques présentations pour vous donner une idée même si ça fait très propagande américaine
Même si les résultats visuels sont un peu exagérés (à moins de suivre un plan alimentaire stricte) je peux affirmer que ça marche vraiment. Je précise au cas ou il y ait des intéressés.
P90X:
[BBvideo 560,340][/BBvideo]
Insanity Workout:
[BBvideo 560,340][/BBvideo]
Le sport que vous regardez, le lever de coude et le levez de ce qui est plus bas ne comptent pas
Pour ma part je fais cardio + muscu entre 5h et 6h par semaine.
Tout ça chez moi (pas forcément le temps ni l'envie d'aller en salle de sport en ce moment) grâce aux programmes vidéos "américains" P90X et Insanity Workout.
J'ai commencé avec P90X et à présent j'alterne avec Insanity Workout.
Quelques présentations pour vous donner une idée même si ça fait très propagande américaine
Même si les résultats visuels sont un peu exagérés (à moins de suivre un plan alimentaire stricte) je peux affirmer que ça marche vraiment. Je précise au cas ou il y ait des intéressés.
P90X:
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Insanity Workout:
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- Pademonium
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Tiens c'est marrant que t'en parle, je viens de commencer le programme Freeletics sur 2 mois , la 40 aines approchant j'ai pris du bide! Bon eh ! Je douille grave , court batture et tout tatouin ...Safur a écrit :Histoire d'en savoir un peu plus sur chacun d'entre nous j'ouvre ce petit sujet parlant du sport... que vous pratiquez (ou pratiquerez) pour vous détendre, vous entretenir, etc...
Le sport que vous regardez, le lever de coude et le levez de ce qui est plus bas ne comptent pas
Pour ma part je fais cardio + muscu entre 5h et 6h par semaine.
Tout ça chez moi (pas forcément le temps ni l'envie d'aller en salle de sport en ce moment) grâce aux programmes vidéos "américains" P90X et Insanity Workout.
J'ai commencé avec P90X et à présent j'alterne avec Insanity Workout.
Quelques présentations pour vous donner une idée même si ça fait très propagande américaine
Même si les résultats visuels sont un peu exagérés (à moins de suivre un plan alimentaire stricte) je peux affirmer que ça marche vraiment. Je précise au cas ou il y ait des intéressés.
P90X:
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Insanity Workout:
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Echauffement obligatoire ! Tu peux pratiquer partout , à voir les résultats j'ai un peu du mal à gober leurs promo mais ça motive grave et forcément accompagné par un petit two steps je tombe direct dedans !
[BBvideo 560,340][/BBvideo]
- mens59
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
On va tous se connaître par coeur, c'est beau !
Pour ma part je suis en fac de sport donc je pratique un peu de tout. Cette année c'est le concours, j'ai choisi natation (400m), Course d'orientation, Gymnastique, Tennis de table.
=> Le lundi 2h de gym, le mardi 1h de natation, le mercredi pompes et abdos à la maison, jeudi 1h de natation, et il faut que j'intègre du cardio sur la fin de semaine, avec un jour également de pompes/abdos généralement le samedi.
Tchô !
Pour ma part je suis en fac de sport donc je pratique un peu de tout. Cette année c'est le concours, j'ai choisi natation (400m), Course d'orientation, Gymnastique, Tennis de table.
=> Le lundi 2h de gym, le mardi 1h de natation, le mercredi pompes et abdos à la maison, jeudi 1h de natation, et il faut que j'intègre du cardio sur la fin de semaine, avec un jour également de pompes/abdos généralement le samedi.
Tchô !
- skullface
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Salut perso handball depuis 25ans !
La vitesse de la lumière étant plus rapide que celle du son c'est pour cela que certains paraissent brillant avant d'avoir l'air con !!!
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Il y a quelques temps je m'étais mis à la chrono-nutrition et comme toi Safur je faisais des exos de ce type à la maison et franchement c'est super efficace, le plus dur c'est d'éviter ce pu....de sucre qui est une vraie drogue dure.
Après je me suis remis en couple et c'est une arnaque j'ai tout reperdu (surtout au niveau tonicité)
@Pademonium j'avais hésité à partir sur le freeletics à l'époque et puis j'ai choisi la méthode gratuite..... et looooooooool la vidéo comparative il y a des mecs qui rêveraient déjà du physique du mec au Day 1
Je dois m'y remettre très vite (une échéance maillot de bain bientôt... une vraie gonzesse).
@mens59 vu ton pseudo j'étais sûr que tu faisais des trucs de bonhomme
Après je me suis remis en couple et c'est une arnaque j'ai tout reperdu (surtout au niveau tonicité)
@Pademonium j'avais hésité à partir sur le freeletics à l'époque et puis j'ai choisi la méthode gratuite..... et looooooooool la vidéo comparative il y a des mecs qui rêveraient déjà du physique du mec au Day 1
Je dois m'y remettre très vite (une échéance maillot de bain bientôt... une vraie gonzesse).
@mens59 vu ton pseudo j'étais sûr que tu faisais des trucs de bonhomme
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Moi c'est Sport en chambre le soir, mais pas trop violent, car j'ai déjà réussis à me froisser un muscle de cuisse en tentant des trucs un peu acrobatique !
Ou sinon, "bières-chaise-de-camping" quand c'est les 24H de Spa-Francorchamps ou les 24H du Mans !
Ha et aussi jouer à la baballe avec le chien dans le jardin, j'ai l'impression que je me déplace plus que lui, car il la ramène jamais !
Ou sinon, "bières-chaise-de-camping" quand c'est les 24H de Spa-Francorchamps ou les 24H du Mans !
Ha et aussi jouer à la baballe avec le chien dans le jardin, j'ai l'impression que je me déplace plus que lui, car il la ramène jamais !
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Ce qui me fait marrer c'est qu'entre le 1er jour et le Xème jour ils changent de lunette et/ou de coupe de cheveux pour que ça rende mieux
@chamcham et @pademonium : moi aussi j'ai du bide à perdre (j'en ai déjà perdu pas mal). Encore 3kg à perdre et c'est bon je pourrai me focaliser sur la prise de masse
J'ai aussi intégré un équilibre alimentaire. Je fais pas mal de recherches et j'ai appris à faire pas mal de repas diététiques et j'ai aussi appris pas mal de choses.
A la place du sucre je vous conseille le sirop d'agave qui a un indice glycémique faible. Mais ça reste du sucre donc à consommer avec modération. Il faut aussi privilégier les fibres (farine intégrale, riz complet, pain complet, pâtes complètes) et bien sur les légumes. J'ai pris un cuiseur vapeur et ça a changé ma vie (pendant que ça cuit tout seul je peux faire plus de sport )! Vous pouvez mettre de grandes quantités sur plusieurs étages selon le temps de cuisson nécessaire
@mens59 : avec tout le sport que tu fais, prends-tu des compléments alimentaires (genre Whey ou Gainer)?
@chamcham et @pademonium : moi aussi j'ai du bide à perdre (j'en ai déjà perdu pas mal). Encore 3kg à perdre et c'est bon je pourrai me focaliser sur la prise de masse
J'ai aussi intégré un équilibre alimentaire. Je fais pas mal de recherches et j'ai appris à faire pas mal de repas diététiques et j'ai aussi appris pas mal de choses.
A la place du sucre je vous conseille le sirop d'agave qui a un indice glycémique faible. Mais ça reste du sucre donc à consommer avec modération. Il faut aussi privilégier les fibres (farine intégrale, riz complet, pain complet, pâtes complètes) et bien sur les légumes. J'ai pris un cuiseur vapeur et ça a changé ma vie (pendant que ça cuit tout seul je peux faire plus de sport )! Vous pouvez mettre de grandes quantités sur plusieurs étages selon le temps de cuisson nécessaire
@mens59 : avec tout le sport que tu fais, prends-tu des compléments alimentaires (genre Whey ou Gainer)?
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
@Safur Non pas du tout de compléments alimentaires. Je ne cherche pas à prendre énormément de masse musculaire, mais surtout à améliorer mes performances. D'une séance à l'autre j'ai le temps de récupérer suffisamment, et avec un jour de repos dans la semaine ça suffit largement.
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
le sport avec modération comme les jeux vidéos
Depuis 5 ans une heure par semaine de natation en groupe avec prof pour nous corriger.
c'est du sport sans traumatisme,avec un groupe col c'est parfait
sauf quand c'est l'entrainement papillon
je dirais plutôt baleine pour moi.
A+
Depuis 5 ans une heure par semaine de natation en groupe avec prof pour nous corriger.
c'est du sport sans traumatisme,avec un groupe col c'est parfait
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A+
https://mega.nz/folder/JJVwUR6Y#75J34dxowIcQEw93H71ihw Jeu Saturn KEIO FLYING SQUADRON 2.
https://mega.nz/folder/MJNmjZQQ#IgQMLEjbzMDqmTUkTg7_hg Jeu Saturn DECATHLETE.
A VOS STICKS A++++
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Pour ma part du Kung Fu avant la naissance de ma fille et depuis un peu de sac de frappe dans le garage.
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Un dindon qui fait du Kung Fu ne peut être qu'un super dindon c'est sûr !Superdindon76 a écrit :Pour ma part du Kung Fu avant la naissance de ma fille et depuis un peu de sac de frappe dans le garage.
Oui surement pour les avant bras ! :pareysius a écrit :La Batterie depuis 23 ans ca compte ? :p
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
moi j'ai fais du hand-ball du college jusqu'a mes 20ans (high lvl ... puis boulot (de nuit) donc fini le hand.... et a 34 ans et 26kg pris en l'espace de 14ans, j'ai repris le hand
- Safur
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Ça dépend si c'est dans un groupe de Metalareysius a écrit :La Batterie depuis 23 ans ca compte ? :p
Avec 23 ans derrière les baguettes tu dois avoir un bon niveau!!
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Du Metal sympho pas bourrin xDSafur a écrit :Ça dépend si c'est dans un groupe de Metalareysius a écrit :La Batterie depuis 23 ans ca compte ? :p
Avec 23 ans derrière les baguettes tu dois avoir un bon niveau!!
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Re: Parlons sport : lequel pratiquez-vous?
Merci @Nutsreturn2 !
On doit jouer sur le même tatami, vu que tu es le seul à avoir "liké" mon post !
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