Les pompes, qui qu'en fait combien ?
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Re: Les pompes, qui qu'en fait combien ?
@ faeze
bon je viens de me créer un compte
j'ai fait 2 series du premier niveau....17 min je SUIS MORT !!!! m'en restait 3 à faire mais je peux plus... A croire que je pas de mental d'acier...
mais je m'avoue pas vaincu...
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- faeze
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Re: Les pompes, qui qu'en fait combien ?
Avec cette méthode tu est direct dans le vif du sujet, c est pas l esprit "lafay". L important c est pas le chrono c est de finir les exercices.
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Re: Les pompes, qui qu'en fait combien ?
Tu suis un programme en ce moment ?faeze a écrit :Avec cette méthode tu est direct dans le vif du sujet, c est pas l esprit "lafay". L important c est pas le chrono c est de finir les exercices.
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Re: Les pompes, qui qu'en fait combien ?
Ouais un programme où c'est moi qui planifie les séances en fonction de mon emploi du temps hyperfree chargé et de ce que je sais/peut/veut faire.
Tout dépends de l'objectif du moment.
Là je suis sur une phase de prépa physique générale qui va d’orienté sur de la course a pied avec des objectifs très précis en termes d'allures.
Grosso merdo, je jongle avec du cardio (course a pied, natation, corde a sauter, vélo,boxe) et la muscu pure et dure (Exercices tirés de Lafay, et autres exercices de poids de corps). Freeletics c'est une de la plyometrie adapté a ce qu'il me faut en ce moment.
Tout dépends de l'objectif du moment.
Là je suis sur une phase de prépa physique générale qui va d’orienté sur de la course a pied avec des objectifs très précis en termes d'allures.
Grosso merdo, je jongle avec du cardio (course a pied, natation, corde a sauter, vélo,boxe) et la muscu pure et dure (Exercices tirés de Lafay, et autres exercices de poids de corps). Freeletics c'est une de la plyometrie adapté a ce qu'il me faut en ce moment.
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Re: Les pompes, qui qu'en fait combien ?
Minimum 50 pompes sur les kento(poings falanges (mot jap))/jours les pieds croisés. (pas de pompes les mains a plat, jamais)
Après les jours d entrainement le compteur explose.
et du gainage bcp bcp de gainage =)
Kyokushinkai oblige
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Re: Les pompes, qui qu'en fait combien ?
gregoon29 a écrit :@ faeze
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j'ai fait 2 series du premier niveau....17 min je SUIS MORT !!!! m'en restait 3 à faire mais je peux plus... A croire que je pas de mental d'acier...
mais je m'avoue pas vaincu...
Le mental s'acquiert aussi avec la conditions physique, le corps et l'esprit sont liés =)